LAPORAN AKHIR PROGRAM PENGABDIAN MASYARAKAT : INTERVENSI MINDFULNESS SECARA ONLINE UNTUK TENAGA KESEHATAN DKI JAKARTA

Salah satu teknik yang dapat digunakan untuk mengurangi ketegangan, stres dan kecemasan adalah menggunakan teknik relaksasi. Teknik relaksasi diketahui mampu mengurangi kecemasan dan ketegangan dan berbagai keluhan fisik lainnya. Terdapat berbagai jenis relaksasi yang dapat digunakan untuk meredakan kecemasan dan ketegangan. Mindfulness merupakan bentuk teknik relaksasi yang sudah lama digunakan untuk membantu mengatasi stres dan juga kecemasan. Mindfulness sendiri merupakan kegiatan kebatinan penuh kesadaran "saat ini" dan "disini", beserta penerimaan penuh kasih terhadap diri sendiri (Prawitasasri, 2011). Menurut Langer (2014) mindfulness bukan hanya kesadaran tapi juga keterbukaan. Ketebukaan yang dimaksud adalah tebuka akan informasi baru dan juga sudut pandang yang baru. Beberapa penelitian menemukan ketidakterbukaan dapat berbahaya bagi diri seseorang.

• PENERAPAN ASUHAN KEPERAWATAN MENGGUNAKAN INOVASI KOMBINASI PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION DAN DEEP BREATHING EXERCISE TERHADAP PENURUNAN NYERI PADA PASIEN SIROSIS HEPATIS DI RUANG KEMUNING RSUD TARAKAN JAKARTA
• PERBEDAAN STRES SEBELUM DAN SESUDAH DILAKUKAN TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF (PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION) PADA PEKERJA DI PT HAMATEK INDONESIA TAHUN 2022