KOMBINASI LATIHAN EKSENTRIK M.GASTROCNEMIUS DAN LATIHAN PLYOMETRIC LEBIH BAIK DARI PADA LATIHAN EKSENTRIK M.QUADRICEPS DAN LATIHAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATAN AGILITY PADA MAHASISWA DI UNIVERSITAS ESA UNGGUL

Peningkatan agility pada mahasiswa di tentukan oleh kekuatan otot, kecepatan, dan fleksibilitas. Kemampuan otot untuk berkontraksi dengan cepat akan meningkatkan kecepatan otot dalam melakukan gerakan. Meningkatnya kecepatan, kekuatan dan fleksibilitas otot dikarenakan muscletendinous unit teregang. Hal ini menjadi dasar untuk melakukan gerakan dalam waktu sesingkatsingkatnya. Masalah agility pada mahasiswa belum banyak mendapat perhatian, perhatian dalam agility banyak terdapat pada atlet.Penelitian ini bersifat studi eksperimental untuk melihat perbedaan pemberian latihan antara latihan eksentrik m.gastrocmineus dan latihan plyometric dengan latihan eksentrik m.quadriceps dan latihan plyometric terhadap peningkatan agility pada mahasiswa di Universitas Esa Unggul. Sebanyak 40 mahasiswa usia 18-21 tahun yang memenuhi criteria insklusi dibagi secara random menjadi 2 kelompok perlakuan. Kelompok perlakuan I diberikan latihan eksentrik m.quadriceps dan latihan plyometric dan kelompok perlakuan II diberikan latihan eksentrik m.gastrocmineus dan latihan plyometric. Pelatihan dilakukan 3x per minggu selama 6 minggu. Agility diukur dengan menggunakan Right-Boomerang Run. Hasil Uji hipotesis menggunakan t-test related dan diperoleh nilai beda rerata agility kelompok perlakuan I (16,43�0.89detik) dan kelompok perlakuan II (16,01� 1,04detik) dengan p ˃0,05. Kesimpulan penelitian adalah tidak terbukti kombinasi latihan eksentrik m.gastrocmineus dan latihan plyometric tidak lebih baik dari pada latihan eksentrik m.quadriceps dan latihan plyometric terhadap peningkatan agility pada mahasiswa di Universitas Esa Unggul.


Alt. Description

Increase agility for students is determined by muscular strength, speed, and flexibility. The ability of muscles to contract quickly will increase the speed of muscle in motion. Increase in speed, strength and flexibility of muscles due to stretch muscle-tendinous unit. The mechanism become the basis for moving in the shortest possible time. Agility on student issues has not received much attention, the attention of the agility found better in many athletes. This research is an experimental study to analysis at the difference between the intervention of with gastrocmineus muscle eccentric exercises and plyometric exercises with eccentric exercise quadriceps muscle and plyometric to increase agility on students at the University of Esa Unggul. A total of 40 students aged 18-21 years old who meet the criteria inclusion were randomly divided into 2 treatment groups. The old treatment group I was given quadriceps muscle eccentric and plyometric treatment group II eccentric exercise gastrocmineus muscle and plyometric exercises. Both exercise was done 3 times was given per week for 6 weeks. Agility is measured by Right-Boomerang Run Test. The results of the hypothesis testing using t-test related and different mean values obtained agility treatment group I (16,43�0.89secon) and a second treatment group (16,01� 1,04secon)with p ˃0.05. Conclusion of the study is a combination of eccentric exercise m.gastrocnemius with plyometric exercise no better than the m.quadriceps eceentric exercises with plyometric exercises to increase agility on student at Esa Unggul University.

1.  UEU-Journal-17991-11_0730.pdf - 851 KB

• PENAMBAHAN INTERVENSI MICRO WAVE DIATHERMY PADA INTERVENSI MUSCLE ENERGY TECHNIQUE MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS LUMBAL PADA KONDISI NYERI PUNGGUNG BAWAH
• PENAMBAHAN MOBILISASI TORAKAL MENGGUNAKAN MUSCLE ENERGY TECHNIQUES PADA POSTURAL AUTO CORRECTION EXERCISE MEMPERBAIKI KURVA TORAKAL TIDAK LEBIH BAIK PADA KASUS KIFOSIS
• BEDA EFEK PENAMBAHAN TRANSVERSE FRICTION PADA MANUAL LONGITUDINAL MUSCLE STRETCHING TERHADAP PENGURANGAN NYERI MYOFASCIAL SYNDROME UPPER TRAPEZIUS
• BEDA EFEK PENGURANGAN NYERI PADA PEMBERIAN NEURAL MOBILIZATION DAN MUSCLE ENERGY TECHNIQUE DENGAN SOFT TISSUE MASSAGE DAN MUSCLE ENERGY TECHNIQUE KASUS PIRIFORMIS SYNDROME
• BEDA EFEK PENERAPAN MUSCLE ENERGY TECHNIQUE DAN MICRO WAVE DIATHERMY (MWD) DENGAN SOFT TISSUE MASSAGE DAN MICRO WAVE DIATHERMY (MWD) TERHADAP PENGURANGAN NYERI PADA KASUS PIRIFORMIS SYNDROME
• EFFECTS OF UNLOADING AND RESISTANCE EXERCISE ON SKELETAL MUSCLE FUNCTION, SIZE AND COMPOSITION IN MAN
• INTRINSIC FOOT MUSCLES EXERCISER
• BEDA EFEK PENERAPAN MUSCLE ENERGY TECHNIQUE DAN MICRO WAVE DIATHERMY (MWD) DENGAN SOFT TISSUE MASSAGE DAN MICRO WAVE DIATHERMY (MWD) TERHADAP PENGURANGAN NYERI PADA KASUS PIRIFORMIS SYNDROME
• PEMBERIAN KOMBINASI INTERVENSI ULTRA SOUND (US) DAN MUSCLE ENERGY TECHNIQUE (MET) LEBIH BAIK DARI KOMBINASI INTERVENSI ULTRA SOUND (US) DAN TRANSVERSE FRICTION TERHADAP PENINGKATAN INDEKS FUNGSIONAL PADA KASUS TENNIS ELBOW TIPE II
• PEMBERIAN MUSCLE ENERGY TECHNIQUE (MET) DAN ECCENTRIC EXERCISE DALAM MENURUNKAN DISABILITAS LENGAN ATAS PADA PENDERITA TENNIS ELBOW