PERBANDINGAN PENGARUH HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING DENGAN MODERATE INTENSITY CONTINOUS TRAINING PADA PENINGATAN VO2MAX WANITA USIA PRODUKTIF

UPT. PERPUSTAKAAN Universitas Esa Unggul Kampus Emas UEU - Jakarta Barat
Phone	:	021-5674223, ext 282
Fax	:
E-mail	:	[email protected]
Website	:	http://library.esaunggul.ac.id
Support (Customer Service) :
[email protected]

Welcome..guys!

Have a problem with your access?
Please, contact our technical support below:

LIVE SUPPORT

Astrid Chrisafi

! ATTENTION !

To facilitate the activation process, please fill out the member application form correctly and completely

Registration activation of our members will process up to max 24 hours (confirm by email). Please wait patiently

Still Confuse?
Please read our User Guide

UEU » Undergraduate Theses » Fisioterapi
Posted by [email protected] at 31/03/2022 16:31:46 • 293 Views

PERBANDINGAN PENGARUH HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING DENGAN MODERATE INTENSITY CONTINOUS TRAINING PADA PENINGATAN VO2MAX WANITA USIA PRODUKTIF

Created by :
Vindy Alvionita ( 20190606088 )

Subject:	PELATIHAN INTERVAL INTENSITAS TINGGI PELATIHAN BERKELANJUTAN
Alt. Subject :	INTERVAL TRAINING HIGH INTENSITY SUSTAINABLE TRAINING
Keyword:	HIIT MICT peningkatanVO2max kebugaran wanita usia produktif

Description:

Tujuan : Untuk mengetahui perbandingan pengaruh High intensity interval training dengan moderate intensity continuous training pada peningkatan VO2max wanita usia produktif. Metode : Penelitian ini menggunakan metode penelitian kuantitatif. Total sampel Pada penelitian ini adalah 36 wanita usia produktif berusia 20 s/d 40 tahun yang akan dites kebugarannya menggunakan Harvard Step Test selama maksimal 5 menit dengan ketukan irama metronome 120 bpm. Pada penelitian ini dibagi menjadi 2 kelompok, HIIT yang diberikan Sprint dan Jogging selama 25 menit dengan training zone 80-90% heart rate maximum sedangkan MICT yang diberikan Jogging selama 45 menit dengan training zone 60-70% heart rate maximum.Tiap kelompok diberikan dosis 9 kali selama 3 minggu. Hasil: Hasil pengukuran variable Rata-rata p pada Harvard Step Test pada pre HIIT didapatkan hasil nilai mean dan SD adalah sebesar 33.02 � 18.31 dan post 39.01 � 19.96. Rata-rata p Harvard Step Test pada pre MICT didapatkan hasil nilai mean dan SD adalah sebesar 40.12 � 16.25 dan post 42.02 � 16.23. Pada uji Independent Samples T-test ditemukan nilai p = 0,632 Yang berarti p > 0,05 dapat dikatakan bahwa keduanya dapat meningkatkan VO2max. Kesimpulan : Tidak adanya perbedaan untuk peningkatan HIIT dan juga MICT dalam peningkatan VO2max pada wanita usia porduktif

Contributor	:	Abdurrasyid, Sst.Ft, M.Fis
Date Create	:	31/03/2022
Type	:	Text
Format	:	PDF
Language	:	Indonesian
Identifier	:	UEU-Undergraduate-20190606088
Collection ID	:	20190606088

Source :
Undergraduate Theses of Physiotherapy

Relation Collection:
Fakultas Fisioterapi

Coverage :
Civitas Akademika Universitas Esa Unggul

Rights :
@2022 Perpustakaan Universitas Esa Unggul

Publication URL :
https://digilib.esaunggul.ac.id/perbandingan-pengaruh-high-intensity-interval-training-dengan-moderate-intensity-continous-training-pada-peningatan-vo2max-wanita-usia-produktif-24496.html

[ Free Download - Free for All ]